High temperatures this week!
Be aware, recognize the symptoms and take appropriate action.
Heat-related illnesses can be prevented by following these steps:
- Eat light – the more calories you consume, the more body heat you produce.
- Wear lightweight clothing
- Drink plenty of fluids, avoid caffeine.
HEAT CRAMPS: painful muscle spasms caused by the loss of electrolytes
Take action: have the worker sip water or a sports drink. Gently stretch, massage and ice the muscle.
HEAT SYNCOPE: the person becomes light-headed and faints when blood flow to the brain decreases.
Take action: have the worker lie down in a cool area until body temperature has leveled.
HEAT EXHAUSTION: occurs when the body loses too much water and salt. It causes weakness, dizziness, nausea, headache, heavy sweating.
Take action: have the worker lie down in a cool area. Remove excessive clothing, provide water/sports drink.
HEAT STROKE: occurs when the person has a rapid pulse, hot, red skin and has stopped sweating. May show mental confusion. If not treated promptly and properly, it can be extremely serious!
Take action: Call for medical help immediately! While waiting, take all steps available to cool the victim down: remove excessive clothing, immerse the victim in cold water, apply ice packs.
Recognizing the warning signs and getting workers to cooperate can effectively prevent heat related illnesses.
Temperaturas altas esta semana!
Esté alerta, reconozca los síntomas y actúe de forma apropiada.
Las enfermedades relacionadas con el exceso de calor se pueden prevenir siguiendo estos pasos:
- Coma algo lijero – mientras más calorias consuma, más calor producirá su cuerpo.
- Use ropa ligera y protéjase del sol con sombreros de ala ancha.
- Tome mucho líquido durante el día y evite la cafeína.
CALAMBRES: Tome agua o alguna bebida isotómica. Estire y masajee el músculo y de ser necesario, aplique hielo.
SINCOPE A CAUSA DE CALOR: haga que el empleado repose en un lugar fresco hasta nivelar su temperatura.
AGOTAMIENTO: ocurre cuando el cuerpo ha perdido mucha agua y sal. Esto causa debilidad, mareos, náuseas, dolor de cabeza y sudor excesivo.
Acción inmediata: haga que el trabajador se recueste boca arriba en una zona fresca. Quítele el exceso de ropa, dele agua o alguna bebida isotómica.
GOLPE DE CALOR: cuando la persona tiene un pulso acelerado, la piel caliente y roja y ha dejado de sudar. Muchos trabajadores muestran confusion mental. Si no se trata de forma adecuada, puede ser extremadamente serio!
Acción inmediata: LLame a la asistencia médica! Mientras llega la asistencia, asegúrese de refrescar a la víctima de cualquier forma posible: sumérjalo en agua fría hasta el cuello, quítele el exceso de ropa, aplique hielo en el cuerpo.
Recocer las señales de alarma y motivar la cooperación de los trabajadores le ayudará a prevenir las enfermedades relacionadas con el calor.
